想必很多人会存在这样的问题：一到冬天就下肢发凉、手脚冰冷，尤其在寒冷的季节里。

这种身体上的冰冷让人最深的感受就是，我们要不停地喝热水、哪怕穿很多衣服，还是觉得手脚冷；即便是进入暖和点的地方，手脚也要很久才能暖和过来。

一般来说，这种情况的出现不是单一的因素导致，有可能是气候，体质，疾病等原因导致，因此一定要进行辨别，才能对症调理。

尤其要注意的是，长期下肢冰冷不仅影响生活质量，还可能导致其他健康问题。所以一定不要大意了。

手脚冰凉，常见于这几类人

一般体重较轻，瘦弱的人多会出现手脚冰凉的情况，这是因为这类人群的脂肪较少，身体的热量更容易流失，从而导致身体发冷，手脚冰凉。

还有就是阳虚的人，阳气是人体的动力，有温煦的作用。阳虚的人，气血再充足也很难利用，从而导致手脚冰凉。这类人群除了怕冷，还伴随着面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。

气血不足的人同样也容易出现手脚冰冷的情况，气血如果不能抵达四肢百骸，手脚自然就会出现冰凉的情况。

冬天手脚冰凉到底是怎么回事呢？

阳气不足

在中医上有一个说法，手脚冰凉是阳气不足导致的，一般来说，人如果要维持正常机能需要靠气血将养分运输到全身，一旦出现阳气不足或气血运行受阻就会导致阳气瘀滞，处于四肢末端的手和脚就感觉冰冷。

这种情况下，建议在冬季穿暖和点，也可以尝试多泡脚，泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。

也可以在冬天也可以吃一些温补的食物，比如比如羊肉、红枣等，尽量少吃一些生冷的食物、冰品或喝冷饮等。