有句话说得好：“血糖控得好不好，张开嘴巴就知道。” 这不仅仅是一个警示，更是一个指南，告诉我们饮食对于血糖控制的重要性。

糖尿病引起的并发症很多，口腔疾病只是其中之一。想要知道血糖控制的如何，建议你看看有没有下面这些口腔问题。

1.龋齿

一般来说糖尿病患者含糖量较高、唾液量少，牙齿的自洁作用减弱。所以出现龋齿的概率会高于其他人。

2.牙周炎

一般来说，糖尿病患者的免疫力和血管功能不是很好，所以就容易出现口腔环境失衡的问题，一旦口腔环境失衡，就容易出现牙周炎等口腔问题。

3.口腔真菌感染

糖尿病患者常见的口腔真菌感染是鹅口疮（念珠菌病），出现这种真菌感染也是由于高血糖导致唾液中含糖量较高、唾液量少，使得真菌出现并繁殖。

一般来说，血糖出现波动，饮食的影响是非常大的。食物中的碳水化合物在体内转化为葡萄糖，直接影响血糖水平。

因此选择合适的食物对于维持血糖稳定至关重要。高纤维、低GI的食物有助于缓慢释放能量，避免血糖急剧升高。

健康的饮食更是离不开以下这些食物

低血糖指数（GI）食物：全谷物、豆类、坚果、大部分蔬菜和某些水果。

高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物和豆类都是良好的纤维来源。

优质蛋白质：鱼类、瘦肉、豆制品和奶制品。

健康脂肪：橄榄油、鱼油和坚果中富含的不饱和脂肪。

控制餐盘比例：半盘蔬菜、四分之一盘蛋白质、四分之一盘全谷物或低GI碳水化合物。