盛世华诞 举国同庆

国庆假期快到了，家人团聚、外出旅行，自然少不了美食相伴。不过，对于肿瘤患者来说，健康饮食是 头等大事。

这有一些简单又实用的饮食小贴士，记住它们，让大家在假期也能吃得开心、吃得安心！

TIPS

清淡饮食是关键

国庆期间，大鱼大肉、油腻食物随处可见，但肿瘤患者的消化系统可能比较脆弱，应以 清淡饮食为主，避免油腻辛辣。

可以选择蒸、煮、炖的烹饪方式，保留食物营养又不失美味，比如鸡肉汤、红枣薏米粥和蔬菜粥。

TIPS

优质蛋白不可少

蛋白质对肿瘤患者 尤为重要，可以 帮助修复组织和增强免疫力。 鱼类、瘦肉、豆制品和鸡蛋都是良好的蛋白质来源。

比如清蒸鲈鱼、豆腐汤和鸡蛋羹都是 轻松易消化的选择。

TIPS

多吃蔬果，增强抗氧化力

新鲜的蔬菜和水果富含 抗氧化成分，帮助抵抗自由基。

像菠菜、西兰花、胡萝卜，以及猕猴桃、蓝莓等水果，都能提高免疫力，防止癌细胞扩散。每天吃上一些 色彩丰富的蔬果，既美味又健康。

 

TIPS

饮酒？不如多喝水！

国庆亲朋好友团聚虽是幸事， 酒杯却要放下！ 肿瘤患者尽量避免喝酒，可以自制一些 柠檬水、 陈皮水喝，助消化又健脾。 或者 以茶会友，也是很健康的选择！